［運動心理ep.1]
大家好～我是荷馬
這幾年開始有很多運動訓練營講述新的訓練方式；也開始注重重訓和飲食對運動表現的影響；但是...你知道心理也是很重要的嗎！今天就來跟大家分享影響運動表現的三個要素～
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1.技術
凡舉各專項的訓練，籃球的走位、防守技巧；棒球的投球、打擊、守備訓練
近年有越來越多的訓練營，或私人機構提供一對一的精緻化教學，甚至有許多不同的儀器協助檢視訓練成果
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2. 體能
近年在運科資訊越來越普及後，在課表設計中以板塊週期、共軛週期為基礎；在不同時期設計不同強度為主外。訓練動作也會考量專項的動作模式，甚至同一專項中，不同位置也會有些許差異
而肌力與體能教練也開始根據自身專長，教導運動員如何正確發力，提升技術表現。像我們的好朋友 @no.1_power 就透過教導投手如何使用身體力量提升球速
當然，網路上也有許多針對業餘運動愛好者的健身訓練文章，幫助提升表現
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3. 心理
大約8成以上的運動表現問題可以在技術或體能層面解決
但是！相信大家一定有遇過：「練習型球員」、「比賽跟練習兩個人」的狀況吧～此時教練會說：「多練一點就好」、「這是你自己要克服的問題，撐過去就是你的了」
雖然我們知道如何處理技術問題，體能不足、動作控制的問題，但是，心理不足要怎麼做呢？
在運動心理中，我們會教導你一些正念技巧，放鬆、提升專注技巧，目標設定、意象訓練等技巧。讓你在場上表現出你應有的實力
如果你不是職業運動員，運動心理對你而言也是很重要的喔～其實廣義來說，只要與「表現、結果」有關的（例如：馬拉松比賽想破PR、提升工作表現），都是運動心理相關範疇！
我們之後也會陸續更新關於運動心理的概念、技巧～歡迎大家追蹤我們，有什麼問題都可以留言與我們討論喔！
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